Natural Ways To Relive Period Pains (Cramps, Tender Breast, Headaches)

 

Regelschmerzen sind häufig und können für jede Frau jeden Monat variieren. Da es ein natürlicher unvermeidlicher Teil der Menstruationserfahrung ist, ist es am besten, mit diesen Schmerzen auf möglichst natürliche Weise umzugehen! Hier sind einige Mittel!

Kopfschmerzen

Pfefferminze und Lavendel

Pfefferminze und Lavendel sind hilfreiche Mittel gegen Kopfschmerzen! Ob in Form eines ätherischen Öls, das Sie zum Einatmen auf die Schläfen und / oder auf die Oberlippe auftragen, oder in Form eines Tees!

In jedem Kirschblüten-Abo-Box Es gibt 2 koffeinfreie Bio-Produkte aus Lavendel, Kamille und Zimttee. Lavendel-Tee unterstützt entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren können, und lindert Schmerzen, indem er Entzündungen der Muskeln und Gelenke reduziert. Der beruhigende Duft von Lavendel kann auch Kopfschmerzen minimieren und die Entspannung fördern.

Trinke viel Wasser

So klischeehaft es auch klingt, Trinkwasser ist wichtig und äußerst wichtig. Manchmal sind Kopfschmerzen und Migranten auf Dehydration zurückzuführen. Es wird gezeigt, dass Trinkwasser Kopfschmerzen innerhalb von 30 Minuten bis 3 Stunden lindert.

Entspannen Sie sich mit Yoga

Wie in unserem erwähnt Vorheriger Blogpost Das Training lindert Regelschmerzen, da es die Freisetzung von Endorphinen im Körper fördert und diese Chemikalien im Gehirn das Wohlbefinden fördern. Yoga ist eine sanfte Form der Übung und ist leichter zu ertragen, wenn Kopfschmerzen und Muskelermüdung auftreten.

Studien fanden heraus, dass Menschen, die drei Monate lang Yoga praktizierten, eine signifikante Verringerung der Häufigkeit, Schwere und der damit verbundenen Symptome von Kopfschmerzen aufwiesen, verglichen mit denen, die kein Yoga praktizierten.

Zarte Brust

Massage

Das sanfte Massieren der zarten Brust kann etwas unangenehm sein, hilft aber bei der Schmerzlinderung bei schmerzenden Brüsten. Massieren wird Helfen Sie dabei, die Durchblutung und Drainage in den Brüsten zu verbessern, was Ihre Schmerzen lindert! Eine einfache Methode ist während eines Bades oder einer Dusche, wenn die Seife eine sanfte Massage erzeugt. Beginnen Sie um die Brustwarze und massieren Sie sie in kreisenden Bewegungen nach außen.

Entzündung reduzieren

Ein Teil der meisten (wenn nicht aller) unserer Regelschmerzen ist eine Entzündung oder möglicherweise ein Östrogenüberschuss. Es ist wichtig, während dieser Zeit mit dem Koffein aufzuhören. Deshalb in jede Kirschblüten-Abo-Box wir bieten an koffeinfreier Tee! Koffein ist entzündlich, erschöpft die Vitaminreserven und verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht. Das Essen von Mandeln, Soja (Edamame) und grünem Gemüse hilft bei großen Wunden, da sie eine reichhaltige Quelle von Isoflavonverbindungen sind, die die Empfindlichkeit der Brust verringern! Essen Sie eine Handvoll Mandeln oder machen Sie eine Mischung aus einem Löffel Leinsamen zu einem Glas Wasser. Es kann auch zu Eis hinzugefügt werden, Joghurt or Obst Saft! Grünes Gemüse eignet sich insgesamt hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen. Nehmen Sie es in jede Mahlzeit auf und lassen Sie Ihre Schmerzen verschwinden.

Menstruationsbeschwerden

Kamillentee

Alkohol Kamillentee Hilft bei der Reduzierung von Krämpfen, da es voller entzündungshemmender Elemente ist, die Prostaglandine unterdrücken (dies sind Zellen, die vom Endometrium in der Gebärmutter gebildet werden und Muskelkontraktionen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schmerzen und Krämpfe hervorrufen.) Ein Schluck Kamillentee hemmt diese unangenehmen Prostaglandine und Verbessert den Menstruationsfluss, um Regelschmerzen zu lindern! 

Wärme und Wärme anwenden

Zum Beispiel mit einem warmen Objekt Das faszinierende Wärmemassageherz der Kirschblüte  auf Ihren Bauch wirkt Wunder zur Linderung von Regelkrämpfen! Einfach weil Heilung hilft, die Muskeln zu entspannen. Eine Studie mit Frauen im Alter zwischen 18 und 30 Jahren ergab, dass diejenigen, die bei ihren Schmerzen eine Hitze von 104 Grad verwendeten, ähnliche Vorteile bei der Schmerzlinderung hatten wie diejenigen, die sich bei Krämpfen auf Ibuprofen verlassen hatten! Unser Heizherz erwärmt sich auf 129 Grad für 30 Minuten und kann bis zu 100 Mal verwendet werden! Schauen Sie sich dieses Video an, wie Sie unsere verwenden Kirschblüten-Hitzeherz und heute kaufen!

 

Insgesamt werden die Abonnementboxen für Kirschblüten mit viel Liebe zum Detail hergestellt, um den Bedürfnissen und Anliegen jeder Frau gerecht zu werden! Von dem Heizmassage Herz Bei Krämpfen, Schmerzen und Beschwerden, beim Lavendel, kamillestressfreier Tee zur Verringerung von Entzündungen und Kopfschmerzen. Wir denken alles für Sie, damit Sie nicht müssen :)

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